Free PDF Ayurveda for Life: Ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil & Alltag - Für mehr Balance und Gesundheit - Mit Rezepten, Yoga-Übungen und Selbsttests, by Janna Scharfenberg
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Dr. med. Janna Scharfenberg ist ganzheitlich praktizierende Ärztin mit Ausbildung in Ayurvedischer Medizin und zertifizierte Yogalehrerin. Sie teilt ihr Wissen über ganzheitliche Medizin, Ernährung, Yoga und Gesundheit im Rahmen von Coachings, Workshops, Aus- und Weiterbildungen sowie über zahlreiche Online-Kanäle und Plattformen. Mit "Ayurveda for life" veröffentlichte sie im Mai 2019 ihr erstes Buch. Sie lebt mit ihrem Mann und ihrer kleinen Tochter in Zürich.
Produktinformation
Taschenbuch: 208 Seiten
Verlag: Südwest Verlag; Auflage: 2 (20. Mai 2019)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3517097896
ISBN-13: 978-3517097893
Größe und/oder Gewicht:
17,7 x 2,2 x 24,4 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
5.0 von 5 Sternen
37 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 1.718 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ich habe mich sehr auf dieses Buch gefreut. Janna ist eine aussergewöhnliche Frau mit einem beeindruckenden Werdegang. Ich folge Janna auf Instagram und warte jede Woche gespannt auf eine neue Podcast-Folge von ihr. Ausserdem dürfte ich Janna bei ihrer Arbeit auch schon persönlich kennenlernen. Mich hat von Anfang an besonders ihr Ansatz begeistert, westliche Medizin und Ayurveda im besten Sinne zusammenzubringen. Wie in ihrem Podcast schafft es Janna auch im Buch, komplexe Sachverhalte einfach zu erklären und dabei undogmatisch zu bleiben. Das Buch ist sehr gut strukturiert und optisch ansprechend gestaltet. Sie gibt in jedem der 5 Kapitel einen guten Überblick über das jeweilige Schwerpunktthema und die kurzen Selbsttests helfen dabei, die Dosha-Thematik greifbarer zu machen. Besonders gut hat mich gefallen, dass Yoga-Sequenzen für das jeweilige Dosha integriert sind. Denn auch für mich gehören Ayurveda und Yoga untrennbar zusammen.Mein Fazit: Janna gelingt es, den traditionellen Ayurveda zeitgemäss zu interpretieren, ohne dabei die Essenz zu verlieren. Wer also bisher immer dachte Ayurveda sei "angestaubt" und/oder es dauert ewig, bis man die Grundzüge verstanden hat, dem sei dieses Buch wärmstens empfohlen.Für mich persönlich ist das gleichzeitig auch der einzige kleine Kritikpunkt: Für alle, die sich schon etwas besser auskennen, gibt es nicht mehr allzu viel Neues im Buch. Mir hätten Vertiefungen gut gefallen, gerade hinsichtlich Mikrobiom, Dosha Dysbalancen sowie Stressresilienz. Sowie ich im Podcast verstanden habe, eine Entscheidung des Verlages, da es ansonsten zu viel Stoff auf einmal für die Leser geworden wäre. Hm... ich glaube eher, der Verlag möchte gerne eine lukrative Buchreihe daraus machen ;-). Wenn es also halbe Sterne gäbe, würde ich einen solchen abziehen. So bleibt es bei 5 Sternen und ich bin gespannt, ob und wann ein Folgeband erscheint :-).
Ein wunderbares Buch für alle Ayurveda-Fans und auch für Einsteiger geeignet. Die Autorin nimmt uns liebevoll und sehr praxisorientiert mit in ihre Ayurveda- und Yogawelt und vermittelt sehr verständlich und sehr authentisch, wie man Ayurveda ganz einfach und praktisch in seinem Alltag umsetzen kann!
Ich hatte noch nicht viele Berührungspunkte mit Ayurveda und bin auf das Buch über andere Kanäle der Autorin aufmerksam geworden. Das Buch bietet einen tollen Einblick in die theoretischen Hintergründe von Ayurveda und man lernt viele klare und einfache Möglichkeiten kennen, Ayurveda in den Alltag zu integrieren. Die meisten Tipps sind sehr einfach umzusetzen und die Rezepte wirken auch leicht nachkochbar. Mich hat die Lektüre sehr motiviert, mich auch an größere Umstellungen (zum Beispiel eine Morgenroutine mit Yoga, Meditation und ayurvediwchen Frühstück) zu wagen. Ich kann den Kauf nur empfehlen!
Dieses Buch hält was es verspricht - Frau Dr. Janna Scharfenberg erklärt auf sehr inspirierende und vor allem in einer möglichen einfachen Umsetzungsart den Aryurveda. Sehr verständliches Basiswissen, der Ayurveda in verschiedenen Bereichen z.B. auch Stress und Resilienz, ergänzt mit Tests, leckeren Rezepten, Yogaübungen ....!Persönlich folge ich schon seit längere Zeit Frau Dr. Janna Scharfenberg auf verschiedenen Social-Media-Kanälen und war sehr gespannt auf das angekündigte Buch - und bin mehr als begeistert. Kann es nur wärmstens empfehlen!
Ich beschäftige mich schon längere Zeit mit Ayurveda und dieses Buch hat noch gefehlt! Vielen Dank dafür. Dr. Janna Scharfenberg, deren Podcast ich sehr gerne höre, hat ein wundervolles, einführendes Buch zum Thema Ayurveda geschrieben. Sie hat es geschafft ein sehr komplexes Thema anschaulich herunterzubrechen und ermöglicht mit diesem Buch vielen Menschen einen einfachen Einstieg in das Thema. Man merkt und spürt ihr großes Wissen und ihre große Leidenschaft für das Thema. Mir fallen viele "Ayurveda Skeptiker" und auch Neugierige aus meinem Bekanntenkreis ein, denen ich bestimmt dieses Buch schenken werde.Die Verbindung von Ayurveda mit der westlichen Medizin und den westlichen Lebensweisen finde ich sehr hilfreich. Umrahmt sind die wertvollen Informationen von sehr schönen Fotos, allgemein ist das Layout auch sehr gut gelungen. Zwischen den Kapiteln gibt es dann noch hilfreiche Selbsttest, zur besseren Einordnung zu den Doshas.Ich kann dieses Buch jedem Neuling sehr empfehlen und auch für Leser, die sich schon länger mit Ayurveda beschäftigen ist es eine wertvolle Ergänzung im Bücherregal.
Ein tolles Buch für Ayurvedaneulinge, sowie auch für Leute mit Erfahrung in Ayurveda. Es ist sehr verständlich geschrieben , klar strukturiert und in keinem Kapitel langweilig, sondern locker und leicht geschrieben, eben Ayurveda for life. Man kann aus dem Buch viele nützliche Ideen entnehmen, die im Alltag gut umsetzbar sind. Zudem ist es toll, dass das Buch in keiner Weise dogmatisch ist. Es macht Spaß darin zu lesen.
Ein tolles Buch, dass Ayurveda einfach erklärt, so dass man sich die Veränderungen, die in den eigenen Alltag passen raus suchen und integrieren kann. Leckere und einfache Rezepte, die sich super nach kochen lassen, ohne dass man Ayurvedakoch*köchin sein muss. Vielen Dank für dieses wunderschöne Buch
Dr. Janna Scharfenberg hat das grosse Talent die Komplexität der Medizin und des Ayurveda für jeden Verständlich zu machen! Somit gewährleistet sie allen interessierten Menschen den Zugang zum Ayurveda und auch zu seiner eigenen Natur. Und nicht nur dass, sie gibt uns mit diesem Buch auch unglaublich tolle, praxisnahe Tipps wie wir den Ayurveda ohne Dogmen und unkompliziert in unseren Alltag integrieren können um uns selber besser kennen zu lernen. Vielen Dank für dieses grossartige Buch!
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